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爱美女孩把水果当正餐 专家:有些水果比猪肉热量高

日期:2021-10-19 浏览次数:54756 分类:实名认证 来源:九州体育app登录官网
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美少女减肥,水果成常餐,夏天吃……营养专家:有些水果比猪肉还辣!酷暑来了,重庆的盛夏还没过去。对于很多爱美的女性来说,盛夏意味着一年中减肥的攻势期。为了让自己穿裙子不显胖,很多女性选择减肥。如果你不吃它,你就无能为力。

如果你吃它,你会害怕变胖。各种水果已成为他们减肥最常用的代餐食品。但是,有些水果可能会变胖。

小区里的水果店每天都有23岁的刘鹤淼,住在渝中区大坪政街。8月21日下午,她给自己家楼下的水果店打电话说:把西瓜对半切开,稍后再拿。每隔两天,刘先生就将西瓜送到水果店。水果店的店员把给刘先生买的西瓜果肉切成两半。

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弹性盒子。这是她接下来两天的晚餐。一般半个西瓜7公斤左右,听上去很多,但都是水,可以吃,有利于减肥。

西瓜减肥餐,刘先生已经持续了一个多月,效果并不明显。输了三斤,我觉得还不错。�. 我也不运动。

事实上,以水果代替膳食来减肥的人不在少数。在刘家楼下的水果店里,几位老顾客和小刘一样,晚餐选择不同的水果减肥。

有的顾客每天都来买新鲜水果,一次买几个,每个买一点。店员何先生说。

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水果减肥,只是每个人的方法都不一样。和刘鹤淼同住一个社区的周曼,除了肉和面食,每天早上的午餐和晚餐都用水果。每磅每天至少有三种水果。

8 月 2 日。周曼决定水果是火龙果、崔桃和香蕉。

每天在水果店购买新鲜水果现代餐的女性,都会选择不太甜的水果,比如白心火龙果和西红柿。我不会选择西瓜、葡萄或香蕉。糖分和卡路里含量高,吃得越多,脂肪就越多。医院营养专家的水果热量比餐前肉高。

吃水果减肥真的有用吗?水果中所含的糖分也会积聚体内脂肪。水果代替膳食不一定能减轻体重和减少身体脂肪。此外, �水果营养成分单一,水分和糖分较多,维生素和蛋白质纤维较少,不能满足人体正常代谢所需的钙、铁、锌等微量元素。大坪医院营养科专家表示。

专家表示,吃水果确实有利于减肥。损失,但它不能完全取代常规膳食。

其实,饭前吃水果更有利于减肥。水果中的大部分营养素都是水溶性的。饭前吃容易被胃肠道消化吸收,容易产生饱腹感,有助于减肥者抑制食欲。

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另一方面,水果的选择也很重要。有些水果的脂肪含量高于肉类。选择这些食物的现代食物可能适得其反。被视为减肥圣品的牛油果,其热量指数高于猪肉。

100 克瘦猪肉含有 143 卡路里热量,100 克鳄梨含有 160 卡路里热量。同时,鳄梨的脂肪含量高达15%-30%。对于减肥的人来说,水果不能代替蔬菜。

专家建议,水果不甜,热量也不高。每天的摄入量应控制在200~350克,并适量摄入。

f蔬菜应达到500克。应更换不同类型的食物。重庆早报上游。

石恒主编:贾良。


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